滋慶選択科目とは、滋慶学園のグループ力を活かし、本校を始め姉妹校が開講する様々な講座の中から、興味のある科目を自由に選択して履修することができる科目です。
大阪ハイテクノロジー専門学校では、3つの講座を開講しています。
- 「トレーニング講座」
- 「Beauty shape YOGA」
- 「科学実験・電子工作入門」
今回は、その中から「トレーニング講座」を紹介します。
こちらは毎回大人気の講座で、沢山の学生さんが受講しています。
この講座では、トレーニングとストレッチを通して「健康的なカラダづくり」の方法を学ぶことができます。
この日は、様々なマシンやダンベルを使ったトレーニングと
「下半身のストレッチ」を学習しました。
今回のトレーニングメニューは6種類☆
①ベンチプレスまたは、ダンベルプレス
②スクワット
③ワンハンドロウ
④アダクター
⑤サイドレイズ
⑥サイドクランチ
をローテーションで行います。
名前だけ聞いていると、全く何の事だか分かりませんよね。
では実際に見てみましょう！
これは何を行っている様子でしょうか？
頑張ってますね～(笑)
正解は③の「ワンハンドロウ」です。
背部のエクササイズに効果があります。
これは、⑥の「サイドクランチ」と②の「スクワット」です。
「トレーニング」と聞くと、男性が多い印象がありませんか？
女性も頑張ってトレーニングしていますよ☆
これは、①の「ベンチプレス」です。
このように学生同士が助け合ってトレーニングをしています。
トレーニングも助け合いが肝心ですね。
最後はみんなでストレッチをして終了です。
講座が終わる頃には、もう少しカラダがやわらかくなっているかも？
最後に、担当講師から一言。
「楽しく、トレーニングを頑張っていきましょう♪」
ポイントを押さえた、効果的なトレーニング方法を学ぶことができるので、
短期間で健康的なカラダに近づくことが出来ますよ。
とても楽しい講座になっているので、ぜひ体験してください☆
次回は「Beauty shape YOGA」を紹介する予定です。
お楽しみに☆